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7. 日常训练

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等到第二日,轮流带人又改成了机车与公车混坐,江直树带着哼哼唧唧的小鬼去挤公车,开到约莫三分之二的路程时,遇上了队长尚源伊。

于是又临时改成了跑步去上学。

中途又遇到了阳平野狼四人,跑步的队伍逐渐扩大,等奔到篮球馆楼下时,几乎一半以上的社员都加入了跑步的队伍。

这一天的早训尤其痛苦,教练看社员似乎精神不错,干脆临时把早锻炼改成了在学校附近的乡间道路上越野慢跑5000米。他不知从哪个仓库找出了一条绳子,社员如同开小火车一般一个人接着一个人,他抱着胳膊在一旁指挥。

快点!跟上!绳子都在拖着你跑啊!

等到还剩下1000米,社员们气喘吁吁从他面前跑过,教练哼起了歌,还是一首老的掉牙的《爱拼才会赢》,自我感觉良好极了,社员们连翻白眼的力气都挤不出,拼着命跑完了最后的1000米。

从乡间道路走回到篮球馆的十五分钟权休息,社员们很快根据着自己的训练计划忙碌起来,江猛五人甩着书包,去美术教学楼上专修课。

江直树倒是有一天的空闲。

他练了五组左右1-3道假动切入、上下举1-3次假动,而后又配合教练开始测社员的重量训练数据和爆发力训练。蹲举、高拉、直立双手上举、屈膝举手上举等十三个重量数据,和低障碍物侧向跳跃、双脚原地跳跃、原地触板跳、跨步跳跃、跳绳等八个爆发力数据,朱教特意选择了在社员疲劳运动后再测这些数据,这样的数据更为贴近比赛现实需要。

谁的爆发力更强,谁更能在疲劳下打出快攻,谁在场上的时间能更长,测出数据不是目的,针对这些数据再次修改训练方式才是最终的目的。

他午饭时也与尚源伊坐在一起,两人桌前叠放着一本又一本的资料。

“这本是去年比赛后学长们集中的我们输球的具体数据,这本传闻是国立体大的训练资料,真假性还不知,这几本是教练写的,还有这本是今天上午的数据。”

朱教规定的是,个人的训练数量、方式和体能数据每个星期都要根据新的情况更换一次,星期五的下午是观看去年对手的比赛视频,集中分析讨论。

“所以……麻烦你了。”

尚源伊双手合十,诚恳地看向他。

江猛五人的数据是下午经过两小时的高强度锻炼后所测,朱教还即兴让江猛打了一场快攻,让他去防守。江猛的球技再好,面对着下午没有任何高强度训练,体力充沛的他,也是败下阵来,江猛最后背投一个球,转了几圈没有入框。

“爆发力不错。”

“恩,或许再锻炼几个礼拜,这个球就可以进了。”

两人站在了瘫倒在地上的江猛身边,完全像是一副讨论生猪肉的语气,江猛愤恨地抬腿踢了踢江直树。

“既然这么有活力,那再来两组快打训练吧。”

江直树啪的一声合拢资料本,蹲下去,伸手捏着小鬼的脸往外拉。

“去死!!走开啦!我要休息!”

江猛直直躺在地上等着江直树将场地整理完毕,然后大半个人黏在了他身上,向校门走去。

幸而今天公车后排还有几个位置,江猛坐下后就闭了眼恍恍惚惚昏睡,不一会儿脑袋就落到了江直树的胳膊上。

小鬼睡的真熟欸,那么多女生叽叽喳喳他居然没有反应。

不过也只有睡着的时候才可爱点。

熟睡的江猛不聒噪,依旧黏人,像只毛发乱乱的大型犬,一点也不酷,还格外有点蠢。

江直树左手从包内找出了资料本。

小鬼的爆发力、弹跳力都是队内的翘楚,能打快攻,测试中的几项数据连队长尚源伊也比不上,但是尚源伊又有着江猛刚好缺少的特点,他是耐力型,越打到后场,手感反而越好,中场的命中率也很可观。

或许能拿个年度新人王也说不定。

睡了一路的江猛在下车后反而清醒了。

两人到家时江友晖已经煮好了第四个菜,江纪子正在楼下的便利店买酱油,两人洗完手,坐在餐桌旁等着吃大餐。

训练计划中当然也包括饮食安排,小鬼的身高还能再拔一拔就好了,十九岁照理说骨骼快要闭合,但如果多补充点生长元素,还能延缓骨骺线闭合时间。

连已经二十一岁的尚源伊都在努力长高,饮食计划表中每天至少四瓶牛奶,江直树觉得在他计划表的配合下,江猛至少能长到185公分。

篮球社的事情江友晖当然会全力配合,保证每天晚饭有钙有锌,有牛奶有骨头汤,努力让阿猛再长高一点。

很好。

江直树上网定了牛奶,今天的份额就下楼买了两瓶,加热到温度适宜后,送去小鬼房间。

小鬼正在忙他的业。

地毯上扔了数十个揉成一团的纸,书桌上留存的那张被涂得颜色绚丽,他勉强认出似乎是一棵圣诞树。

“为什么还会有牛奶?”

江猛满脸嫌弃地拿起其中一瓶。

“帮助你长高。”

他把另外一瓶也放到小鬼书桌上。

“两瓶欸!我已经成年了诶,哥哥,再喝也不会长了!”

“会,队长去年就长了二公分。”

这是事实,原本只有178公分的尚源伊去年体侧时发现居然长到了180公分,更是对牛奶的功效推崇不已。江直树心想这应该也能推用到小鬼身上。

“真的假的。”

小鬼咕哝着。

“以后每天早上两瓶,晚上两瓶,我跟叔叔说过每天晚上都会有骨头汤——”

“停停停!stop!”

江直树等他喊完,继续说了下去,

“反抗无效,我会监督你。”

“烦死了,真是。”

江猛一边抱怨着,一边还是拧开瓶盖,大口大口地灌进去。

“为了对得起你推选我做经理的好意,我会好好努力的。”

在江猛眼里,对方说完话后这一笑,简直包含了阴险奸诈等多种复杂因素。

“这些是什么?”

看着江猛乖乖开喝第二瓶牛奶,江直树踢了踢地上的纸团,问道。

“业,要设计圣诞树,如果被选上的话就能出现在圣诞夜的自由广场。”

似乎有点有趣。

他第一次涉及这种美术实际设计的领域,蹲在地上开始翻看小鬼扔掉的纸团,然后干脆把小鬼的整盒faber

castell彩铅拿过来,找个某个纸团的背面开始涂涂画画。

小鬼喝完牛奶凑了过来。

“什么鬼,难看死了。”

江直树涂抹完毕,拉远看了下整体效果,又补充了几笔。

“勉勉强强……”

他自己评论完毕后,将它扭成一团,丢入到空空荡荡被无视的垃圾桶内,将剩下的纸团也扔了进去。

这晚,两个房间的灯都很迟才熄灭,江直树整理资料一直到凌晨二点,下楼想找点食物时,遇上了同样疲倦脸的江猛。

两人分食了半盒曲奇,继续回到房间,江直树示意小鬼早点睡,然而等到三点五十时,他隐隐还能听到隔壁房间的动静。

把通宵整理完的资料交给教练,江直树在社员休息室睡了大半个上午补充睡眠。今天下午有一个生物实验,导师提前一个星期就嘱咐过一定要保持精神状态极佳,不能出现任何错误,而凑巧的是,星期五下午的计划是社员观看比赛,比赛的重点尚源伊与他已经做好了笔记,如果他提前做完实验,还能回到篮球馆讲一段。

他所要做的是pcr扩增dna实验,实验并不复杂,只是需要加入灭菌eppendorf管的成分有点复杂。实验室内手忙脚乱记不住顺序的只能反复地看书背诵,顺带嫉妒脸地看着江直树毫不停顿地准备完成pcr反应溶液。

手指轻弹eppendorf管底部,使溶液混匀,而后在台式离心机中离心2秒以集中溶液于管底,最后加石蜡油50l封住溶液表面。

他迅速地结束了实验。

等他到达篮球馆时,比赛刚好结束了上半场,这场比赛是去年12月份,公开男一级预赛,智南大学打东华大学那场,比赛地点在台湾科大,智南以67:73输给了东华。

正如队长尚源伊所说,这场比赛对于智南来说非常具有针对性,在去年赛事的十五场预赛中,智南落败的大部分原因是应付不了对方的快攻,甚至到最后,连媒体都发出了“只要快攻就能打败智南”的感叹。

“目前的打算是,校际比赛只让你们打半场,保留实力到uba。”

江直树将书包放在篮球架下,慢悠悠地走向队员们。

“有可能不止半场,今年的东州科大也是招揽了新成员,我怕估计要打全场。”

尚源伊有点忧心忡忡,江直树一直觉得他无意识地会低估自己能力,抬高对方能力来造成心理压力,从某种程度上来说是准备充分,但经常会造成士气不足。

“不要紧,我会和朱教好好商量,就算是磨刀,也是第一个,不好好利用怎么行。”

坐的歪七乱八的社员们抬头看着江直树,表情惊恐。

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